INNEHALTEN

„Wenn du es eilig hast, geh langsam. Wenn du es noch eiliger hast, mach eine Pause.“
(Zen)

INNEHALTEN ist ein ganz bewusstes Alltag-Tool im Leadership-Alltag: das Setzen einer Zäsur, einer Mini-Mini -Pause im Übergang von A nach B.
Ein bewusstes Stoppen des äußeren Tuns – um ganz kurz nach innen zu lauschen. Sich neu auszurichten.

Innehalten ist kein Leerlauf, sondern gelebte Präsenz. Ein Neu-Justieren auf die neue Aufgabe.

Ein kurzes Retreat ins JETZT.

Was es braucht:
> Mut zur Unterbrechung
> Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment und die Fähigkeit sich mal kurz ins JETZT zu Beamen.
> Bereitschaft zur Selbstbetrachtung
> Vertrauen, dass Sein wertvoller ist als ständiges Tun
> Die Erkenntnis, dass es Proper Preparation braucht um Poor Performance zu verhindern
> Den Mut, mal für 5 Minuten NICHT erreichbar sein zu wollen, zu können

Was es nicht ist:
– Zeitverschwendung
– Trägheit oder Eskapismus
– Kontrollverlust
– Luxus für „später“

Woran man es erkennt:
✔️ Jemand schließt bewusst die Augen – mitten im Alltag
✔️ Jemand reagiert nicht sofort, sondern hört nach innen
✔️ Jemand zieht sich kurz zurück, um wieder ganz da zu sein
✔️ Jemand sagt: „Ich brauche einen Moment“

Was hilft:
> Rituale des Stillwerdens im Alltag einbauen z. B. Atemfokus, Gebet, Spaziergang, Händewaschen gehen, sich kurz die Nase pudern)
> Handy aus, Gedanken anhalten – für drei bis 5 Minuten etwa
> Kurz ANKOMMEN. Im JETZT — für das, was DANN kommt. Innere Sammlung

Wie man es übt:
– Nicht alles sofort zu beantworten
– ÜBERGÄNGE zwischen einem Zustand und dem Anderen wahrnehmen: „Ich fahre nach Hause und am Parkplatz xy halte ich kurz an und lass die Arbeit hinter mir“ – sehr wichtig etwa für Menschen mit viel Druck im Job und Daheim!
– In sich hineinzufühlen, bevor man entscheidet – oder ins nächste Meeting geht
– Die Kraft der Pause als Quelle von Klarheit zu erkennen
– Zu erkennen, dass bessere Entscheidungen vielleicht erst am nächsten Morgen „da“ sind.
– Zu wissen, dass Alles besser läuft, wenn es aus einem guten Zustand heraus passiert!

Wer von Euch praktiziert schon INNEHALTEN? Und wenn ja, WIE? Wie genau?

Leadership-Fähigkeiten von A bis Z ist ein gemeinsames Format von Bea von Beate Kanisch und Partner und Jürgen Lieske von Smooth Exit Consulting. Unser ABC erscheint jede Woche am Mittwoch morgen um 07:30 Uhr.