GELASSENHEIT

„God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,
courage to change the things I can,
and wisdom to know the difference.“
Reinhold Niebuhr (1892–1971)

Gelassenheit ist die Fähigkeit, auch unter Druck, in Unsicherheit oder angesichts von Provokation innerlich ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Gelassenheit ist kein Rückzug, sondern ein souveräner Umgang mit dem, was ist.

Was sie braucht:
Selbstwahrnehmung
> Klarheit der eigenen Position
> Distanzfähigkeit zur eigenen Reaktion
> Vertrauen in den Prozess
> Positive Haltung zum Gegenüber

Was sie nicht ist:
– Gleichgültigkeit
– Vermeidung
– Lethargie
– Zynismus
– Härte

Woran man sie erkennt:
✔️ Jemand atmet erst, bevor er handelt oder spricht
✔️ Jemand hört zu, ohne sofort zu urteilen
✔️ Jemand bleibt auch dann höflich, wenn andere es nicht sind
✔️ Jemand erkennt: Nicht alles ist persönlich

Was hilft:
> Meditation, Gebet, bewusste Pausen, Denken in Verbindung statt in Trennen
> Einüben von Dissoziation = Sich innerlich rausnehmen aus dem Feuer und in einen Zustand der Entspannung bringen – etwa an einem sicheren inneren Ort
> Klärung von Einflussbereich vs. Kontrollillusion
> Philosophie: Stoiker, Buddhismus, Mystik
> Austausch mit gelassenen und auch in Stressituationen tiefenentspannten Menschen: Wie denken sie über Situation, Druck, andere „interessante Mitmenschen“?

Was man übt:
– Zwischen Reiz und Reaktion eine Lücke zu finden
– Gedanken und Emotionen zu hinterfragen oder sie auch sein lassen zu können statt ihnen zu glauben
– Atemtechniken zum Runter- oder Hochfahren einüben
– Das Jetzt zu akzeptieren – ohne es sofort ändern zu müssen
– Wissen um Ressourcen, Fähigkeiten, Erfolge, Stolzmomente aktivieren

Was sind Deine konkreten Tipps zur GELASSENHEIT❓

Leadership-Fähigkeiten von A bis Z ist ein gemeinsames Format von Bea von Beate Kanisch und Partner und Jürgen Lieske von Smooth Exit Consulting. Unser ABC erscheint jede Woche am Mittwoch morgen um 07:30 Uhr.